Donuk Omuz
Donuk omuz, omzunuzun sertleştiği, ağrılı hale geldiği ve hareket etmenin zorlaştığı bir durumdur. Omuz ekleminizdeki dokular kalınlaşıp sıkılaştığında meydana gelir ve bu da hareketi zorlaştırır.
Omuz Ağrısı
Omuz ağrısı, omzunuzun hareket etmesine yardımcı olan kaslar ve tendonlar tahriş olduğunda veya sakatlandığında ortaya çıkabilir. Bu, kolunuzu kaldırırken, başınızın üzerine uzanırken veya belirli aktiviteler sırasında ağrıya neden olabilir. Aşırı yüklenme, sakatlık, tekrarlayan baş üstü hareketler veya zamanla sadece normal aşınma ve yıpranma nedeniyle ortaya çıkabilir. Hedefli rehabilitasyon ile bu sakatlıktan iyileşmenize yardımcı olabiliriz.
Torasik Çıkış Sendromu
Torasik çıkış sendromu, boyun ve omzunuz arasındaki sinirler veya kan damarları sıkıştığında ortaya çıkar. Bu, omuz, kol veya elinizde ağrıya, uyuşmaya, karıncalanmaya veya güçsüzlüğe neden olabilir. Kötü duruş, sakatlıklar veya tekrarlayan hareketler gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Özel rehabilitasyon sıkışmayı ve ağrıyı azaltabilir ve işlevselliğinizi geri kazandırabilir.
Tenis/
Golfçü Dirseği
Golfçü dirseği, tendonların kemiğe tutunduğu dirsek iç tarafındaki ağrıdır. Genellikle tutma, çevirme veya kol bükme hareketlerine yardımcı olan kasların aşırı yüklenmesinden kaynaklanır. Bunu yaşamak için golf oynamanız gerekmez – bu hareketleri yoğun kullanan herhangi bir aktivite buna neden olabilir.
Tenis dirseği benzerdir, ancak dirseğin dış tarafını etkiler. Bilek ve parmaklarınızı uzatan kasların aşırı yüklenmesinden kaynaklanır. Bunu yaşamak için tenis oynamanız gerekmez – herhangi bir tekrarlayan kol hareketinde ortaya çıkabilir. Rehabilitasyon ile ağrıyı azaltabilir ve iyileşmeyi teşvik edebiliriz.
Ameliyat sonrası rehabilitasyon
Bazı sakatlıklar ameliyat gerektirir (örneğin dirsek, bilek veya omuz kırığı, yırtılmış kas tendonu veya sinir hasarı). İşlevlerinizi ve aktivitelerinizi geri kazanmak için ameliyata hazırlık ve sonrası rehabilitasyon son derece önemlidir.
Kasık Ağrısı
Spor kasık ağrısı, futbol, hokey veya koşu gibi ani hareketler gerektiren sporcularda sık görülen kasık bölgesindeki rahatsızlık veya sakatlıklara atıfta bulunur. Bu ağrı genellikle kasık bölgesindeki kasların, tendonların veya bağların aşırı yüklenmesinden veya gerilmesinden kaynaklanır. Semptomların hafifletilmesi, doku iyileşmesi ve tekrarlayan sakatlıkları önlemek için dokunun dayanıklılığı için uygun rehabilitasyon önemlidir.
Kas Sakatlığı
Kas sakatlıkları spor ve günlük aktivitelerde, özellikle koşma, atlama veya ani yön değişiklikleri sırasında yaygındır. Genellikle hamstring (uyluğun arka kısmı), quadriseps (uyluğun ön kısmı), baldır kasları veya kasık kasları gibi büyük kasları etkiler. Tam iyileşmeyi garanti etmek ve başka sakatlıkları önlemek için erken tedavi ve iyi bir rehabilitasyon programı önemlidir.
Tendon Sakatlığı
Alt ekstremite tendon sakatlıkları, kasları kemiklere bağlayan güçlü bantlar – tendonlar olarak adlandırılır – tahriş olduğunda, iltihaplanınca veya yırtıldığında meydana gelir. Bu sakatlıklar için yaygın yerler aşil tendonu (ayak bileğinin arkası), patella tendonu (diz kapağının altı), hamstring tendonları (uyluğun arkası) ve plantar fasya (ayağın altı)dır. Tendon sakatlıklarının iyileşmesi uzun sürebilir, bu nedenle tedaviye erken başlamak ve tam iyileşme için bir rehabilitasyon programı takip etmek önemlidir.
Menisküs Sakatlığı
Menisküs, diz ekleminizde kemikler arasında yastık görevi gören bir kıkırdak parçasıdır. Menisküs sakatlığı, bu kıkırdak yırtıldığında meydana gelir, genellikle dönme, keskin hareket veya ani durma gerektiren aktiviteler sırasında – sporda olduğu gibi – veya ağır kaldırma sırasında. Birçok durumda menisküs sakatlığı ameliyat gerektirir. Menisküs ameliyat gerektirmediğinde, rehabilitasyona erken başlamak daha fazla hasarı önlemeye ve iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olur. Ameliyat sonrası rehabilitasyon, tüm işlevleri geri kazanmak ve tekrar aktif olabilmek için esastır.
Ön Çapraz Bağ Sakatlığı
Ön çapraz bağ (ÖÇB), dizinizi stabil tutan en önemli bağlardan biridir. ÖÇB sakatlığı genellikle ani durma, yön değiştirme veya atlama gerektiren sporlarda meydana gelir; futbol, basketbol veya kayak gibi. Yırtılmış bir ÖÇB genellikle ameliyatla onarılır. ÖÇB sakatlığı ciddidir – ameliyatla veya ameliyatsız – ancak doğru tedavi ve rehabilitasyonla birçok kişi favori aktivitelerine geri dönebilir.
Ayak Bileği Burkulması
Lateral ayak bileği burkulması, ayak bileğinizi içe doğru döndürdüğünüzde veya burktuğunuzda meydana gelir ve ayak bileğinizin dış tarafındaki bağların gerilmesine veya yırtılmasına neden olur. Özellikle spor yaparken, koşarken veya sadece sakarca adım atarken en yaygın sakatlıklardan biridir. Erken ve hedefli rehabilitasyon ile tam iyileşmeyi teşvik edebilir ve aktivitelerinizi sürdürebilirsiniz.
Sindesmoz Sakatlığı
Sindesmoz sakatlığı, alt bacaktaki iki kemiği (tibia ve fibula) bir arada tutan güçlü bağlar gerildiğinde veya yırtıldığında meydana gelir. Bu sakatlık lateral ayak bileği burkulmasından daha az yaygındır, ancak sık sık ayak bileği burkulması olarak gözden kaçırılır, ancak daha ciddi olabilir. Sindesmoz sakatlıklarının iyileşmesi genellikle lateral ayak bileği burkulmasından daha uzun sürer, ancak doğru rehabilitasyonla çoğu insan tamamen iyileşir.
Medial Tibial Stres Sendromu
Medial tibial stres sendromu veya "kaval kemiği ağrısı", kaval kemiğinin (tibia) iç kenarında ağrıya neden olur. Koşucular, dansçılar veya aniden daha fazla hareket eden herkes arasında yaygındır. Göreceli, rehberli dinlenme, yük yönetimi ve hedefli rehabilitasyon ile çoğu insan tamamen iyileşir ve olağan aktivitelerini ağrısız olarak sürdürebilir.
Aşil Tendonu Yırtılması
Aşil tendonu yırtılması, ayak bileğinizin arkasındaki büyük tendon – baldır kaslarınızı topuk kemiğinize bağlayan – yırtıldığında meydana gelir. Bu genellikle ani başlama, durma veya atlama gerektiren sporlarda olur, basketbol veya tenis gibi. Doğru tedavi ve kapsamlı rehabilitasyon ile birçok insan tamamen iyileşir.
Fıtık
Fıtık, omurganızdaki kemikler arasındaki yumuşak yastıklardan (diskler) biri şiştiğinde veya yırtıldığında meydana gelir. Bu, yakındaki sinirlere baskı yapabilir ve genellikle sırt, bacaklar, boyun veya kollarda ağrıya, uyuşmaya veya güçsüzlüğe neden olabilir. İnsanların %95'i kademeli rehabilitasyon ile tamamen ağrısız işlevselliğe geri döner.
Boyun Ağrısı
Boyun ağrısı genellikle sakatlık, kırık veya hastalık gibi belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar. Çok yaygındır ve genellikle kas yorgunluğu, tekrarlayan yük sırasında kötü duruş veya tekrarlayan stresle ilgilidir. Boyun ağrısı birçok hedefli rehabilitasyon yöntemiyle hafifletilebilir.
Bel Ağrısı
Bel ağrısı çok yaygındır ve genellikle ciddi bir sorundan kaynaklanmaz. Genellikle kas yorgunluğu, tekrarlayan yük sırasında kötü duruş veya aşırı yüklenme nedeniyle oluşur. Bel ağrısının çoğu vakası kısa sürede kaybolur ve rehabilitasyon ağrıyı hafifletmek ve uzun vadeli tekrarlayan bel ağrısını önlemek için iyi çalışır.
Spondilolizis – Spondilolistezis
Spondilolizis, bel omurlarından birindeki küçük bir stres kırığıdır. Kemik kırık nedeniyle yerinden çıkarsa, buna spondilolistezis denir. Bu durum genellikle jimnastik, futbol veya ağırlık kaldırma gibi çok fazla bükülme ve dönme gerektiren sporlarda genç sporcular arasında yaygındır. Bazı durumlarda cerrahi müdahale gereklidir, ancak çoğu insan hedefli ve kademeli rehabilitasyon ile iyi iyileşir.
Lumbopelvik Disfonksiyon
Lumbopelvik disfonksiyon, bel (lumbal omurga) ve pelvis arasındaki işbirliğiyle ilgili bir sorun olduğu anlamına gelir. Bel, kalçalar veya pelviste ağrı, sertlik veya dengesiz bir his oluşturabilir. Genellikle kaslardaki dengesizlikler, sert eklemler veya bozulmuş hareket kalıpları nedeniyle oluşur. Doğru rehabilitasyon tedavisi ve egzersizler ile çoğu insan normal aktivitelerine geri dönebilir.
Ameliyat Sonrası Rehabilitasyon
Bazen, boyun, sırt veya pelvis şikayetleri dinlenme, terapi veya diğer tedavilerle iyileşmediğinde ameliyat gerekebilir. Ameliyat genellikle yalnızca ağrı şiddetli olduğunda, günlük aktiviteler sınırlıysa veya sinirler sıkıştığında önerilir. Ameliyat sonrası doğru rehabilitasyon ile çoğu insan iyileşir ve aktivitelerini tekrar sürdürebilir.
Omurilik Yaralanması Rehabilitasyonu
Omurilik yaralanması (OY), genellikle travma veya hastalık nedeniyle omurilik hasarıdır. Bu yaralanma, hasar bölgesinin altında his ve/veya hareket kaybına yol açabilir. Yaralanmanın ciddiyeti ve yeri, hangi işlevlerin etkilendiğini belirler. Omurilik yaralanması sonrası rehabilitasyon sadece fiziksel iyileşmeden daha fazlasıdır. Eğitim, hastaların hayatlarının kontrolünü geri almalarına ve yaşam kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olmak için esastır. Doğru destek ve öğrenme araçlarıyla, hastalar yeni durumlarına uyum sağlayabilir ve anlamlı, bağımsız bir yaşam sürebilir.
